Comment éviter la turista ?

Qu’entend-t-on par turista ?

La turista correspond à une diarrhée avec plus de 3 selles liquides en moins de 24 heures (ou plus de 2 en moins de 8 heures)

D’autres symptômes peuvent-être associés à la diarrhée : fièvre, douleurs abdominales, nausées, vomissements, voire selles glaireuses ou sanglantes.

Généralement les symptômes ne durent que 2 ou 3 jours, ce qui est, toutefois, suffisant pour gâcher en partie les vacances, obligeant souvent le malade à modifier ses activités : 20 % des personnes touchées par la turista sont cantonnées au lit pendant 1 ou 2 jour, 40 % doivent modifier leur itinéraire et entre 7 et 17 % consultent un professionnel médical.

La diarrhée est, le plus souvent, causée par des agents pathogènes présents dans les aliments ou dans l’eau. Elle est d’origine bactérienne dans 80 à 90 % des cas (Escherichia coli, Salmonella enterica, Shigella…).

Adopter des mesures d’hygiène simples

Une bonne hygiène générale constitue la base des mesures préventives pour éviter les problèmes de turista :

• hygiène des mains
• boire de l’eau en bouteille capsulée ou purifiée
• éviter certains aliments qui ont pu être en contact avec de l’eau souillée : crudités, glaçons. Il faut également se méfier des buffets froids.

Les probiotiques : efficacité prouvée pour éviter la turista

De nombreuses études ont montré des effets bénéfiques préventifs de plusieurs souches probiotiques (seules ou en association) : la consommation de probiotiques, 2 jours avant le départ, puis durant tout le séjour, permettrait de réduire de 25 à 47 % l’incidence des diarrhées.

Sélection de produits contenant des probiotiques

Lactibiane® voyage

Lactibiane® voyage contient 3 souches de probiotiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum et Lactobacillus casei.

Conseils d’utilisation : 1 gélule par jour avec un grand verre d’eau, à prendre avant le repas, en commençant 2 jours avant le départ et durant tout le séjour.

En vente en pharmacie et parapharmacie, moins de 12 € la boite de 14 gélules.

Ultrabiotique®

Ultrabiotique® contient 4 souches de probiotiques : Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei et Bifidobacterium bifidum.

Conseils d’utilisation : 2 gélules par jour avant les repas avec un grand verre d’eau, en commençant 2 jours avant le départ et durant tout le séjour.

En vente en pharmacie et parapharmacie, moins de 5 € la boite de 16 gélules ou moins de 10 € la boite de 60 gélules.

Ergyphilus confort®

Ergyphilus confort® contient 5 souches de probiotiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum et Bifidobacterium bifidum.

Conseils d’utilisation : 2 gélules le matin à jeun à prendre avec un grand verre d’eau en commençant 2 jours avant le départ et durant tout le séjour.

En vente en pharmacie et parapharmacie, moins de 20 € la boite de 60 gélules.