5 applis bien-être gratuites à adopter

My Money Time : l'appli qui récompense les efforts sportifs

Créée en 2016, My Money Time est une application très efficace pour se remotiver à faire du sport. En effet, l'appli récompense les efforts sportifs tels que la marche, la natation ou encore le vélo, et offre des bons de réductions sur des sites partenaires. Seule condition : être équipé d'une montre connectée, d'un bracelet ou d'un smartphone pour pouvoir transformer les kilomètres parcourus en bons d'achat.  

Smylife : pour vous redonner le sourire

Inspirée par les exercices du docteur Philippe Rodet, cette application vous propose de revenir sur votre journée chaque soir. Il vous suffit de lister trois évènements négatifs et trois événements positifs au quotidien. Grâce à cet exercice, nous apprenons progressivement à oublier les émotions négatives de la journée et à voir les choses du bon côté !

Relax Melodies : pour vous aider à retrouver le sommeil

Vous avez du mal à vous détendre avant de vous endormir ? Essayez cette application qui vous propose de nombreux sons d'ambiance relaxants pour vous aider à trouver le sommeil. Son plus ? Il est également possible de créer votre propre playlist selon vos préférences et votre humeur.

Asana Rebel : pour s'initier au Yoga

L'application propose plusieurs sessions de Yoga et guide les débutants avec de nombreuses vidéos détaillées. Si les 5 premières séances sont gratuites, il faudra cependant payer pour poursuivre les entrainements. Asana Rebel constitue cependant une bonne alternative aux cours de Yoga couteux, et permet d'avancer à son rythme.

Petit Bambou : pour méditer

Vous souhaitez vous détendre et débuter la médiation ? Petit Bambou vous propose 8 séances complètes pour découvrir les différentes facettes de la méditation pleine conscience. Des exercices faciles et détaillés qui nous aident à nous détendre et à réduire le stress au quotidien.