A la découverte du shiatsu ou "l’art du bien-être"

Par ailleurs, du 19 au 27 mars sera organisée la première semaine nationale du shiatsu : l’occasion de découvrir cette discipline gratuitement dans toute la France.

Sur quoi se base le shiatsu et comment cela se pratique-t-il ?

Le Shiatsu, ou l’art du "bien-être"®, est un art du toucher qui s'est développé au Japon. Le mot « shiatsu », en japonais, signifie « appui du doigt ». Basé sur l'écoute sensitive et énergétique, le shiatsu est une thérapeutique reconnue, notamment au Japon, aux Etats-Unis et en Europe. 

Le Shiatsu puise ses fondements dans les connaissances millénaires de la philosophie et de la médecine traditionnelle chinoise, et de l'acupuncture.

Valérie Toche, praticienne de Shiatsu

Quels types de problèmes peut traiter le shiatsu ?

Le Shiatsu aide à la circulation de l'énergie des méridiens qui parcourent le corps. Ces méridiens sont en relation avec les organes vitaux et leurs fonctions énergétiques. Une perturbation dans le flot d'énergie est l'expression d'un déséquilibre pouvant se traduire par des tensions et des douleurs.

Fatigue, douleurs de dos, stress, tensions dans les épaules, raideur du cou, maux de tête, problèmes digestifs, mal être, anxiété, problèmes de sommeil, dépression… sont quelques exemples de ces blocages d'énergie qui peuvent être soulagés par le Shiatsu.

Le Shiatsu a aussi une fonction harmonisatrice. Il a un effet relaxant et bénéfique qui favorise un bon fonctionnement des systèmes digestif, nerveux, respiratoire, immunitaire…

Le shiatsu est-il utile uniquement quand on a un problème ?

Une séance de Shiatsu est également l'occasion de retrouver son « contour corporel » dans l'espace et de ressentir son entité physique et émotionnelle. La prise de conscience de soi et de son corps est une première étape vers une meilleure santé. Le Shiatsu est une voie privilégiée vers ce mieux-être.

Il n'est pas nécessaire d'être malade ou d'avoir mal pour recevoir une séance de shiatsu ! Les anciens recevaient un shiatsu tous les mois pour préserver une bonne santé, de même qu'un automobiliste n'attend pas la panne sèche avant de faire de l'essence !

Comment se passe une séance de shiatsu ?

Le shiatsu est reçu en séance individuelle, habillé en vêtements souples et allongé au sol sur un matelas japonais appelé futon, parfois il peut se recevoir sur table. 

Le praticien travaille sur les méridiens et les points d'acupuncture par des appuis lents et profonds, en association avec des étirements doux.

Dans ses séances, le praticien utilise ses pouces, ses paumes et éventuellement genoux et avant-bras. L’appui est adapté aux besoins de chacun. La règle d’or du Shiatsu étant de « s’appuyer », ne pas presser, ne pas forcer.

La séance dure une heure.

Séance de shiatsu © Amatore/CES

Faut-il faire plusieurs séances ?

Le principe même de l'approche orientale de la santé est de maintenir l'équilibre naturel du corps et de l'esprit. Le Shiatsu est une pratique d'entretien et de prévention d'autant plus efficace qu'elle est régulière et utilisée comme hygiène de vie.

Les résultats et les bienfaits peuvent se faire sentir au bout d'une seule séance, mais ils sont d'autant plus durables que la pratique est régulière. On préconise un minimum de 3 séances pour un problème ponctuel.

Le shiatsu est-il adapté à tout le monde ? Aux enfants ?

Le shiatsu est recommandé pour tous du bébé aux vieillards, le praticien sera adapté à chacun.

Existe-t-il des contre-indications ?

Il existe très peu de contre-indication On ne travaillera pas sur une fracture, cela semble évident, mais on pourra travailler autour, afin d'éviter certains effets secondaires d'une immobilisation  par exemple.

Où peut-on découvrir le shiatsu ?

Le Syndicat Professionnel du Shiatsu organise la première édition de la Semaine Nationale du Shiatsu du 19 au 27 mars 2016.

Près de 1000 praticiens sur l’ensemble du territoire français seront mobilisés pour l’événement.

Durant toute cette semaine, les professionnels offriront au public des démonstrations de shiatsu, des instants de découverte en pratique ou des conférences, dans une ambiance conviviale.

Pour connaître le calendrier des différents évènements prévus, classés par ordre de départements : planning des animations shiatsu.