Bien-être : 10 mini-habitudes faciles à adopter qui vont changer votre quotidien

6/10 Habitude n°6 : ... et du matin !

Publié le 22 avril 2021 à 09:11

Dans un contexte éprouvant pour le moral, il n’est pas toujours facile d’enchaîner les journées de façon fluide et détendue... Parce que parfois il suffit de pas grand-chose pour changer son quotidien, nous avons listé pour vous 10 mini habitudes faciles à adopter !

Parce que bien démarrer sa journée est aussi important que de bien la terminer... Votre cerveau est une créature qui aime les habitudes et les rituels. C’est pourquoi, vous pouvez le pousser à réagir toujours de la même manière en mettant en place quelques rituels simples. Le matin, faites votre lit ! Oui, c’est important, cela prépare votre cerveau à comprendre que la journée commence, douchez-vous, habillez-vous et prenez un petit-déjeuner, le tout sans accès à votre smartphone. Prenez du temps pour vous préparer et appréhender la journée qui vous attend de façon contemplative, avant de vous jeter dans les tâches à rayer de votre to-do List. Ce recul vous permet de mieux vous organiser et de garder à l’esprit que vous êtes une personne et pas seulement une mère, une cheffe d'entreprise, une employée ou une épouse...

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