Je me mets au yoga à la maison

Publié le 31 octobre 2014 à 15:08

Vous voulez vous mettre au yoga mais votre emploi du temps ne vous permet pas de vous rendre au cours ? Vous êtes en pleine campagne et la première salle de yoga est à des kilomètres ? On a tout ce qu’il vous faut pour vous lancer dans le yoga dans votre salon : DVD, tenue, accessoires, c’est parti !

Mes séances à la maison avec la méthode Vibhava yôga du professeur Heberson Oliveira

Dans son premier DVD de 2h20 intitulé « Yôga à chacun sa pratique », le professeur d’origine brésilienne diplômé de l’Université Internationale de Yôga de Lisbonne nous a présenté 7 pratiques différentes pour apprendre à respirer, tonifier votre corps, s’assouplir mais aussi éviter et combattre le mal de dos.

Dans ce second DVD, Heberson Oliveira nous offre une séance de 50 minutes idéale pour une pratique quotidienne du yoga à la maison. C’est une approche moderne du yoga d’Heberson qui propose des exercices accessibles à tous qui permettent de tonifie son corps et d’évacuer le stress. Exercices gestuels, respiratoires et corporels, suivis de phases de relaxation, de concentration et de méditation, les séquences proposées sont des enchaînements fluides, en musique, qui renforcent et assouplissent, efficacement, l’ensemble du corps. Cet entrainement, aux effets rapides, aide à lâcher prise, à se concentrer et à gagner en tonus musculaire. Vous pouvez ainsi faire votre cours de yoga en toute autonomie dans votre salon, face à votre téléviseur.

DVD « YÔGA, SADHANA » By Heberson Oliveira - Prix de vente conseillé : 15€ - Disponible sur www.byheberson.fr