Les bons réflexes pour des nuits d’été reposantes

Préparez votre literie pour l’été !

L’un des premiers réflexes à adopter pour des nuits estivales paisibles est de préparer votre literie en conséquence. Commencez par donner un coup de frais à votre matelas en le nettoyant en profondeur. Après les mois froids sans ensoleillement, la poussière et les acariens se sont accumulés et peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. Munissez-vous d’un aspirateur et de produits d’entretien adaptés pour les éliminer.

Si le matelas est usé, pensez à le remplacer par un modèle neuf confortable et respirable. En cela, nous recommandons de choisir un matelas en latex 100% naturel pour avoir une literie saine. Le latex se distingue effectivement par propriétés antibactériennes et antiacariens. De plus, sa structure respirante est particulièrement intéressante pour les nuits d’été. Elle régule la température du corps et évite l’accumulation de la transpiration. De ce fait, un matelas en latex naturel garantit fraîcheur et confort même durant les nuits les plus chaudes.

En outre, si vous disposez d’un matelas à deux faces, n’oubliez pas de le retourner face été pour une meilleure régulation thermique. Complétez votre literie avec des draps en matière naturelle tels que le lin ou le coton, qui bénéficie d’une excellente respirabilité et aide à profiter d’un sommeil bien reposant.

Éloignez les moustiques de votre maison !

Comme la plupart d’entre nous, les insectes nuisibles apprécient la chaleur de l’été. Certains ont même tendance à s’inviter dans nos maisons, surtout la nuit. C’est le cas des moustiques qui, en plus de troubler le sommeil avec leur zonzonnement agaçant, piquent et provoquent des démangeaisons. Pire encore, ils peuvent transmettre des maladies avec leurs piqûres. Pour vous protéger contre ces intrusions indésirables, installez une moustiquaire enroulable sur-mesure en toile indéchirable à chacune de vos fenêtres.

Si l’installation d’une moustiquaire reste la meilleure solution pour empêcher les moustiques de s’incruster dans votre chambre, vous pouvez renforcer la protection en utilisant des huiles essentielles comme le géranium, l’eucalyptus citronné et le cèdre de l’Atlas. Ce sont des répulsifs naturels, très efficaces pour éloigner les moustiques de votre cocon durant l’été.

Pour ne laisser aucune chance aux moustiques, vous pouvez aussi opter pour une lampe antimoustique. Puis, équipez-vous d’un climatiseur pour maintenir un air frais dans votre chambre tout en gardant les fenêtres fermées pendant la nuit. Enfin, éliminez les sources d’eau stagnante autour de votre domicile, à l’intérieur comme l’extérieur.

Protégez-vous des allergies saisonnières !

Les allergies saisonnières telles que le rhume de foins perturbent le sommeil. Pour y remédier, ayez l’habitude de bien aérer votre intérieur, surtout votre chambre à coucher, tôt le matin, lorsque le taux de pollen est le plus bas. Limitez également votre exposition à des produits chimiques irritants comme les produits de nettoyage ou les parfums d’intérieur. Évitez de fumer dans la maison et préférez faire sécher votre linge à l’intérieur pour qu’il ne soit pas contaminé par le pollen.