Sommeil
On a testé une solution naturelle (et efficace) contre les ronflements !
Si, comme moi, vous faites partie de toutes ces personnes réveillées bien trop de fois dans la nuit par les ronflements de leur conjoint, alors j’ai peut-être une solution pour vous. J’ai testé (ou plus exactement, j’ai fait tester !) une solution naturelle qui m’a permis de retrouver rapidement des nuits beaucoup plus tranquilles. Lire la suite
Surprenant : Comment le sommeil améliore-t-il la mémoire ?
Souvenirs personnels, connaissances, savoirs faire, apprentissage... le sommeil améliore nettement notre mémoire, mais également nos capacités d’apprentissage. Toutefois, d’autres questions se posent à nous : la sieste a-t-elle les mêmes effets que le sommeil ? Une privation de sommeil peut-elle faire oublier des événements traumatisants... Lire la suite
Envie d’un sommeil parfait ? Les astuces pour bien dormir
Certaines personnes sont capables de s’endormir n’importe où, quel que soit le bruit ou la lumière. Mais, pour la majorité d’entre nous, trouver le sommeil n’est pas si facile. Voici quelques astuces pour vous aider à sombrer rapidement dans les bras de Morphée. Lire la suite
Des cosmétotextiles aux huiles essentielles pour bien dormir
On sait que certaines huiles essentielles et plantes facilitent le sommeil. Le laboratoire LEMAHIEU a eu alors l’ingénieuse idée de les incorporer dans des textiles sous forme de microcapsules qui diffusent lentement. J’ai testé pour vous les sous-taies d’oreiller… Et c’est incroyable, je dors beaucoup mieux ! Lire la suite
Mieux dormir avec les plantes
Difficulté à vous endormir, réveil nocturne, agitation… Pourtant vous n’avez absolument pas envie de prendre des somnifères… Pourquoi ne pas opter pour des méthodes douces et naturelles : certaines plantes se révèlent très efficaces pour un meilleur sommeil. Découvrez 3 plantes qui rendront vos nuits plus belles que vos jours… Lire la suite
4 huiles essentielles pour se relaxer et mieux dormir
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois chaque nuit… Résultats, vous vous levez fatiguée le matin ! Pourtant, hors de question de tomber dans le piège des somnifères. Alors pourquoi ne pas essayer les médecines douces ? Voici une sélection de 4 huiles essentielles pour vous relaxer et vous aider à mieux dormir... Lire la suite
Quiz : Que savez-vous sur le sommeil ?
Après une nuit trop courte et agitée, on manque d’énergie, on se sent nerveuse, fatiguée, irritable, on a d’énormes cernes sous les yeux et on est incapable de se concentrer… Alors qu’après une bonne nuit, au contraire, on se sent fraîche et dispose. Lire la suite
En kiosque : "Bien dormir mode d’emploi, les solutions des meilleurs spécialistes du sommeil"
Pour tout savoir sur le sommeil et les solutions naturelles pour vous aider à bien dormir rendez-vous chez votre marchand de journaux. Le Hors série 60 millions de consommateurs intitulé « Bien dormir mode d’emploi » vous donnent toutes les clés pour dormir (enfin...) sur vos deux oreilles. Lire la suite
S.O.S. Jet lag : comment lutter contre le décalage horaire ?
Notre vie quotidienne est rythmée par notre horloge biologique. Hors, celle-ci peut être perturbée par des voyages de longue distance. Cette perturbation de l’horloge biologique se traduit par le jet lag ou syndrome du décalage horaire. Voici quelques conseils et compléments alimentaires pour lutter contre ces problèmes de décalage horair... Lire la suite
Je dors mal… et si j’essayais l’hypnose ?
L’hypnose peut aider les personnes qui souffrent d’insomnie à retrouver un sommeil profond nécessaire pour une bonne récupération. Toutefois, l’hypnose ne s’adresse pas à tous les insomniaques : elle sera utile uniquement pour les personnes stressées, anxieuses ou celles qui veulent arrêter les somnifères. Lire la suite
Le soleil est de retour, faites le plein de lumière naturelle !
Le soleil est enfin de retour alors profitons-en pour faire le plein de lumière naturelle ! Nous passons le plus clair de notre temps sous les lumières artificielles, au bureau, dans les centres commerciaux, les transports...mais elles ne remplaceront jamais la lumière du jour. Lire la suite
L'insomnie : conseils et produits naturels pour mieux dormir
Dormir est essentiel pour la santé. Le manque de sommeil a des conséquences très néfastes sur notre quotidien. Alors, avant de tomber dans le piège des somnifères, quelques petites astuces pourront vous aider à retrouver des nuits récupératrices. Lire la suite
Les literies neuves favoriseraient un sommeil récupérateur
Si la literie neuve n'a aucun impact sur la durée du sommeil, elle pourrait en revanche favoriser un sommeil moins agité et plus récupérateur, selon l'étude clinique "Actimuscle" présentée par l'Association pour la Promotion de la Literie, mardi 18 janvier. Menée en partenariat avec l'European Sleep Center et le Pr. Damien Léger, respo...
Une application iPhone pour faciliter le sommeil
(Relaxnews) - Le professeur Damien Léger et Maxime Elbaz, tous deux affiliés au centre du sommeil de l'hôpital Hôtel-Dieu (Paris 4e), ont imaginé "iSommeil", une application iPhone destinée à faciliter le sommeil des utilisateurs. L'application, développée avec le s...
Les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont plus de risques de tomber malade
(Relaxnews) - Les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont trois fois plus de risques de développer une maladie respiratoire après une exposition liée à un virus hivernal, que ceux qui dorment 8 heures et plus. Cette étude publiée dans l'édition du 12 janvier du journal A...
Changer ses habitudes d'endormissement traite mieux l'insomnie que les somnifères
(Relaxnews) - Adopter des habitudes de vie plus saines pour le corps aiderait les personnes atteintes d'insomnie à mieux dormir que les traitements médicamenteux, comme les somnifères. Selon un rapport publié sur le site Internet Brainlink.org, les médicaments provoqueraient des dépendances et...
Sommeil : les conseils pour bien négocier le passage à l'heure d'hiver
(Relaxnews) - Dans quelques jours, la France passe à l'heure d'hiver. Dimanche 26 octobre, à 3 h, il sera en fait 2h. Un changement qui permettra à chacun de "gagner" une heure de sommeil. Voici les bons conseils pour bien négocier le passage à l'heure d'hiver.
