Astuce fermeté : tonifiez vos bras !

Publié le 30 octobre 2012 à 09:00

Avec les années qui passent, l’arrière des bras se relâche et votre peau devient flasque. Ne soyez pas fataliste, voici quelques conseils pour corriger les effets du temps.

L’arrière des bras (au niveau des triceps) est l’une des parties du corps les plus touchées par le manque de fermeté. La peau y est plus fine, plus fragile qu’ailleurs et subit donc plus rapidement le relâchement dû à l’âge ou au changement de poids.

L’application de cosmétiques raffermissants et l’activité physique sont de bonnes armes préventives.
Voici néanmoins deux exercices simples à faire régulièrement pour avoir des bras au top !

Exercice n°1 : pour un effet rapide !
Assise sur une chaise, les genoux à 90°, prenez appui sur vos mains chaque côté de vos cuisses. Inspirez puis descendez vos fesses vers le sol jusqu’à obtenir un angle droit avec votre coude (le tout en gardant toujours le ventre rentré et le dos droit). Remontez et rasseyez-vous. Inutile de descendre de trop, vous devez juste sentir vos bras travailler.
Commencez par 2 séries de 5 mouvements puis augmentez petit à petit.
->Cet exercice aide à sculpter et retendre les muscles arrières des bras et des épaules.

Exercice n°2 : avant que le problème s’installe
Assise sur une chaise, croisez les poignets devant vous, joignez les mains et collez les paumes. Amenez-les vers le buste en les passant par dessous. Soufflez en retendant les bras, puis ramenez à nouveau les mains. Répétez le mouvement en pensant à toujours garder le ventre serré et le dos bien droit.
Faites ce geste quotidiennement en commençant par 2 séries de 10 mouvements puis de 15 quand vous aurez l’habitude.
->Cet exercice permet d'assouplir et de tonifier les triceps ainsi que l'avant des l'épaules.

Côté cosmétique :
Votre meilleure alliée : La crème Fondante Raffermissante NUXE BODY.
Sa texture délicieuse permet le massage ciblé des zones relâchées (cuisses, ventre, buste et bras) tout en pénétrant rapidement.