Cet été, musclez vos fessiers !

Publié le 09 août 2013 à 04:00

Que ce soit à la piscine ou à la plage, il suffit d'un accessoire tout simple pour vous forger des fesses en acier : des palmes ! Pour vos balades sur le rivage ou vos longueurs dans le bassin du camping, équipez-vous pour nager comme un poisson dans l'eau et sculpter votre silhouette. Les palmes aide à galber le corps en accentuant le travail des muscles des fesses mais aussi des cuisses et des mollets.

Pour la piscine : les palmes courtes

Dans un espace réduit comme les bassins publics ou privés, choisissez un modèle peu volumineux qui ne gênent pas les autres baigneurs. Les palmes courtes sont idéales pour rendre vos exercices à la fois efficaces et agréables.

Le bon geste :

Pour bien les utiliser, ne les sortez pas hors de l'eau lors de vos mouvements de natation. Fléchissez légèrement la jambe sans pédaler, nager le crawl sans sortir les pieds de l'eau. Vos pieds doivent rester tendus et se situer dans le prolongement de la jambe.

Notre sélection

Palmes de natation silifins NABAIJI

(17€95)

Palmes Tech Fin Arena (40€)

Palmes ZIP (environ 35€)

Pour la mer et les lacs : les palmes longues

Pour les rivages, les palmes longues sont plus adaptées que les courtes. Choisissez-les selon votre pointure, votre poids ainsi que l'utilisation que vous voulez en faire (nage rapide, nage souple, descente...)

Le bon geste :

Commencez en faisant de petits battements qui ne vous feront pas vraiment avancer mais qui amorceront votre mouvement. Ensuite vous nagerez comme un poisson dans l'eau tout en vous sculptant efficacement une silhouette de sirène !

Notre sélection

Palmes Tribord (12,95€)

Palmes Palau Classic Cressi (environ 20€)

Palmes Arena Explorer Swimming fins (30€)

La nage avec palme améliore aussi le travail cardio-vasculaire alors n'hésitez pas une seconde !!!

Etes-vous adepte de la nage avec palme ? Mer ou piscine ?