Faire de l'exercice pour garder la mémoire

(Relaxnews) - L'activité physique permettrait de traiter les problèmes de mémoire chez les séniors. Une étude australienne montre qu'une activité physique d'intensité moyenne qui peut être effectuée chez soi quelques heures par semaine pouvait améliorer, entre autres, les fonctions cérébrales. Publiée le 3 septembre dans le Journal of the american medical association, elle a été menée par des chercheurs de l'université de Melbourne sur 138 personnes de plus de 50 ans.

Les participants souffraient de problèmes de mémoire mais ne présentaient pas de démence. Les chercheurs ont demandé à une moitié d'effectuer 150 minutes de marche par semaine sur un appareil, et à l'autre de prendre un traitement habituel contre les pertes de mémoire, durant 24 semaines. Les chercheurs ont testé les capacités de mémoire des participants jusqu'à plusieurs mois après l'expérience.

Le groupe ayant suivi une activité physique a montré de meilleurs résultats que le groupe au traitement habituel après six et douze mois. De plus, les chercheurs ont également noté que l'activité physique avait des répercussions positives sur la dépression, la qualité de vie, les chutes et la fonction cardiovasculaire des volontaires.