Les accessoires forme de votre rentrée !

Astucieux, performants et peu coûteux, ces petits accessoires intensifient l'effort musculaire et détendent votre musculature. A chaque partie du corps son outil se gym à domicile :

Des haltères légers pour des bras galbés

Ce qu'il vous faut : une paire d'haltères de 2 kg

Le but des haltères est d'augmenter le poids de la partie du corps que l'on va mobiliser afin de rendre la contraction musculaire plus intense. Dans les mains, il permet de muscler les bras et les épaules en luttant contre la gravité. Montez l'haltère en 5 secondes lors de la contraction et comptez jusqu'à 10 dans le relâchement.

Paire d'haltères basiques PVC DOMYOS

4,95€ sur Decathlon.fr

Un élastique pour des fesses toniques !

Ce qu'il vous faut : un élastique renforcé (ou rubber-band, elastiband...)

La résistance qu'induit la résistance de l'élastique étiré au maximum oblige le muscle à réagir en se contractant afin de lutter contre cette force. Cet accessoire est parfait pour tonifier mais aussi pour sculpter l'intégralité de votre silhouette avec un grand nombre d'exercice possible avec ce simple élastique.

Elastiban + DVD d'exercice - 19,99€ chez Go sport

Un gros ballon pour un dos détendu

Ce qu'il vous faut : un ballon en plastique d'un diamètre situé entre 60 et 70 cm, pas trop gonflé.

Placé sous la nuque et le dos, ce gros ballon souple et ergonomique, détend chacune de ces zones car le poids du corps repose sur lui. Les muscles sont ainsi moins sollicités. Couchée, vous pouvez aussi le placer sous le ventre et le faire rouler en vous appuyant sur vos mains afin de détendre toute la colonne vertébrale.

Gym Ball 65 cm - 19,95€ sur decathlon.fr