"L’aquagym de Leslie", ou comment sculpter facilement notre corps dans l'eau

Publié le 01 juillet 2014 à 14:16

Un livre 100% waterproof pour pratiquer l’aquagym ou que vous soyez ! A la piscine, à la plage, suivez les conseils et les techniques illustrées de Leslie Bedos fan de gymnastique aquatique.

L’aquagym de Leslie, un livre unique en son genre

Selon Leslie Bedos *, la gym aquatique est l’une des meilleures disciplines pour se sculpter un corps de rêve ! Alors pour toutes celles et ceux qui veulent se lancer dans l’aquagym simple et efficace, loin des cours collectifs des salles de sport, elle a conçu le premier guide en PVC 100% waterproof.

Un petit livre à spirale ultra pratique, en plastique, résistant aux gouttes d’eau comme aux grosses éclaboussures de plongeon ! Il se pose sur le bord de la piscine ou flotte sur l’eau auprès de vous durant vos séances d’exercice.

Un programme pour se sculpter un corps de rêve

L’aquagym de Leslie renferme pas moins de 80 exercices illustrés, faciles à reproduire en solo ou entre ami(e)s. Echauffement, exercices ciblés (abdos, fessiers, haut du corps...), étirements, exercices de relaxation... tout est justement expliqué. On y découvre 2h50 de cours pour apprendre (ou redécouvrir) les gestes fondamentaux pour remodeler son corps dans l'eau. Les illustrations sont ludiques et nous aident vraiment à appliquer la bonne technique. Lorsqu’il y a besoin de matériel, ce n’est pas grand chose, juste une frite ou une planche.

L’aquagym de Leslie : l’avis de la rédaction

Lorsque l’on trouve la motivation, une fois dans l’eau on ne peut plus s’arrêter, les exercices sont vraiment simples à réaliser. Ma fille de 7 ans, en plein apprentissage de la nage, prend un plaisir fou à reproduire les positions illustrées par ce petit bout de femme attachant avec son maillot et son bonnet de bain roses !

Le travail dans l'eau est plus simple et beaucoup moins fatiguant que "sur terre". Les gestes sont fuides et l'on sent travailler ses muscles. A la fin d'une séance "auto-gérée" on se sent en pleine forme.

Si l’on peut s’en servir l’été en vacances, il deviendra pour beaucoup un allié précieux à glisser dans son sac de sport tout au long de l’année.

* Leslie Bedos , qui s’est faite connaitre par ses reportages sur France Inter, ses chroniques et ses caméras cachées à la télévision, ses interviews ou ses billets d’humeur pour différents journaux, se consacre aujourd’hui à l’écriture (La gauchère, Dico Perso,Tombée sur la tête). Elle est également réalisatrice de films documentaires.