Massage à l'huile essentielle de romarin pour préparer son corps à l'effort

L'huile essentielle de romarin à camphre à des propriétés à la fois échauffantes et décontracturantes. Elle aide à préparer le muscles à l'effort afin d'éviter les crampes et les contractures.

Massage pour préparation à l'effort

Ce qu'il nous faut

• 45 gouttes d'huile essentielle de romarin à camphre
• 45 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie
• Huile végétale d'arnica (ou de noisette)

Préparation

1. Dans un flacon de 10 ml propre et stérilisé, versez les huiles essentielles puis complétez avec l'huile végétale choisie.
2. Massez  avec 10 gouttes les parties du corps que vous souhaitez préparer à l'effort.

Variante

Vous pouvez aussi préparer la recette naturelle suivante dans un falcon de 10 ml :  30 gouttes d'huile essentielle de romarin à camphre, 30 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie, 30 gouttes d'huile essentielle de gaulthérie (attention cette HE est interdite en cas d'alllergie à l'aspirine) + de l'huile végétale pour compléter.