Bien vivre sa grossesse grâce aux médecines douces : 5 nouveaux livres pour vous guider naturellement

Exercices de relaxation,  sophrologie, yoga, méditation, naturopathie ou encore autohypnose, il existe bon nombre de méthodes naturelles pour vivre sereinement et pleinement votre grossesse. Le bien-être est essentiel au bon déroulement de votre maternité mais aussi à la bonne santé de votre bébé.

Vivre sa grossesse le plus naturellement possible est à la portée de toutes les femmes 

La grossesse est une période cruciale dans l’existence d’une femme. Traverser cette étape de la vie dans de bonnes conditions est primordial à la fois pour la future maman mais aussi pour le bébé. Une maman zen, en harmonie avec son corps et son esprit met toutes les chances de son côté pour que la grossesse se passe à merveille.

Si vous projetez ou si vous attendez un bébé, voici une sélection de livres qui va vous aider à vivre sereinement votre grossesse grâce à des méthodes naturelles "spécial femme enceinte". Un complément (ou parfois un substitut) à la médecine conventionnelle pour gérer les petits tracas bien connus comme les nausées, les problèmes de constipation, les maux de dos, les problèmes de sommeil...mais aussi une mine d’informations pour vivre au mieux son accouchement et ses premières heures avec bébé en toute sérénité. Lorsque l’on sait que plus de 85% des accouchements se vivent avec des interventions médicales (péridurale, déclenchement médicamenteux, épisiotomies...), les médecines douces ne peuvent qu’aider à vivre ce moment avec amour et joie plutôt qu’avec stress et anxiété...

"Attendre bébé autrement" tous les conseils pour une grossesse des plus naturelles

Un ouvrage pour vivre sa grossesse, son accouchement et sa suite de couches le plus naturellement possible. Il regroupe toutes les alternatives aux traitements médicamenteux : l’accompagnement global par une sage-femme, le yoga prénatal, l’haptonomie, les doulas... C’est aussi un excellent guide de la grossesse mois après mois ainsi qu’une mine d’information sur l’arrivée de bébé : préparations naturelles à l’accouchement, préparation à l’allaitement, aux techniques de portage...

Ce que l’on apprécie le plus dans ce livre, ce sont les témoignages de mamans qui partagent leurs expériences avec transparente et sincérité.

Attendre bébé autrement - Aux Editions La Plage - 29,95€

Une grossesse zen avec la sophrologie

Dans cet ouvrage, Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute, nous livre les clés pour apprendre à se détendre, à bien respirer, à gérer le stress et les émotions, à bien dormir, à garder un corps plein de vitalité tout en créant une certaine intimité avec son bébé au long des 3 trimestres. Elle donne tous les conseils nécessaires aux mamans pour accoucher en douceur et vivre pleinement ce moment magique. Un livre remplit de nombreux exercices illustrés (exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation, post accouchement...) avec des enchainements spécifiques à suivre à l’aide du DVD fourni. Delphine Bourdet s’adresse aux femmes, mais aussi aux futurs papas, qui veulent traverser sereinement cette grande étape de la vie.

Une grossesse zen avec la sophrologie (+DVD de 60 min) – Aux Editions Le Courrier du Livre – 22,90€

Yoga et méditation pendant la grossesse

Dans cet ouvrage, Mell Campbell, pionnière du yoga prénatal, propose 40 postures adaptées à chaque trimestre de votre grossesse. L'objectif : préparer votre corps aux changements, contrôler son poids, travailler sur la musculature du périnée, le contrôle de la respiration, la relaxation…  des techniques précieuses pour le jour de l'accouchement et lors des suites de couches.

Yoga et méditation pendant la grossesse – Aux Editions La Plage – 15,95€

Mémento naturopathique de la grossesse

Vous êtes enceinte ? Les plantes viennent à votre secours ! Les petits maux associés à la grossesse (nausées, brûlures d’estomac, constipation, jambes lourdes, œdème, mal de dos, anémie, ...)  peuvent être soulager voir soigner de manière totalement naturelle grâce aux richesses de dame Nature. Oubliez les médicaments et optez pour la naturopathie. De la conception à l’accouchement, l’auteur propose des conseils alimentaires et des prescriptions naturopathiques à base de compléments alimentaires, élixirs floraux, teintures mères, plantes médicinales...

Mémento naturopathique de la grossesse - Aux Editions La Plage – 8€

HypnoNaissance^®, une méthode révolutionnaire pour accoucher en douceur

Créée par l’américaine Marie F. Mongan, HypnoNaissance^® (aussi appelée la La méthode Mongan) est une technique révolutionnaire pour accoucher en douceur avec l’autohypnose et la relaxation. Plébiscitée par les mamans dans 45 pays, c’est aussi, selon les médias anglais, la méthode choisie par Kate Middleton pour la naissance du Prince Georges ! Le principe ? Préparer au mieux son corps et son esprit à accueillir un bébé avec des exercices, des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation, des bonnes habitudes alimentaires, des idées positives...

HypnoNaissance^® - Aux Editions Quotidien Malin – 18€ (disponible en version numérique au prix de 11,99€)