Grignotez sain, équilibré et sans culpabilité !

Avec l’automne et bientôt l’hiver, les fruits frais de saison vont se fait faire de plus en plus rare. Alors pour garder de bonnes habitudes pour notre encas de 10h, notre petit goûter ou tout simplement après notre séance de sport pour recharger les batteries, voici une sélection de noix, de fruits secs, en pâte ou à boire pour pallier naturellement et sainement aux petites fringales tout au long de la journée. Sources d’énergie ces petites collations sont riches en fibres, en oméga 3, en antioxydants et ne contiennent que des graisses et sucres naturels, autant dire qu’à choisir entre ça et une barre chocolatée du distributeur automatique, il n’y a pas photo comme on dit !

Les fruits apportent gourmandise et saveur et regorgent d’éléments nutritifs précieux comme les fibres, le phosphore, le calcium, le fer et le potassium. Les différentes noix ont l’avantage d’être riches en fibres, en protéines, en minéraux et vitamines. Consommer 30 g de noix par jour permettrait de bénéficier de tous leurs bienfaits sur l’organisme.

1. Mélange Superfruits LE SILLON  – cranberries, baies de goji, myrtilles et éclats de fève de cacao (125 gr – 5€10) Disponible en magasins bio

2. Jus d’açai bio NOSSA !. Une boisson saine et énergétique qui comble parfaitement les petits creux (200 ml – 2,50€) - Disponible sur www.nosmeilleurescourses.fr

3. Wonderful Nuts + fruit - Mélange de noix et fruits secs (raisins, amandes blanchies, canneberges, noix de cajou, noix du brésil, physalis (200 gr 3,99 €) /  Wonderful  Walnuts - Cerneaux de noix nature. (150 gr - 4,45 €) Disponible en grandes et moyennes surfaces

4. Fruits secs La Vie Claire - Des fruits moelleux en petit sachet à consommer à tout moment ! En vente dans les magasins La Vie Claire

• Figues moelleuses - Source de potassium, de cuivre, de calcium et riches en fibres. (100 gr -2,49€ )
• Abricots moelleux  - Riches en potassium, en cuivre et également source de fibres. (100 gr -3,59€ )
• Cranberries moelleuses - Source de fibres et légèrement acidulées.  (100 gr -3,59€) 

5. Pause Fruits & Fibres  Gayelord HAUSER – De nouvelles pâtes de fruits, riches en fibres, saveurs abricot, pomme et datte (125 g – 2,85€) Disponibles en GMS au rayon diététique.