Se mettre au cru : pourquoi et comment ?

Quels sont les bienfaits de manger des aliments crus ?

Le fait de manger cru permet de garder les minéraux et les vitamines pures. Par conséquent, cela favorisera l’élimination des toxines du corps et contribuera au ralentissement du vieillissement des cellules grâce aux anti-oxydants contenus dans ces aliments. Votre corps sera donc en meilleure santé car vos défenses immunitaires seront boostées et éviteront les maladies chroniques, les infections, les petits maux du quotidien. L’absence de graisses, de surprlus de sel et l’apport de fibres permettront de se débarrasser des kilos superflus, augmenteront vos capacités et vos performances et seront forcement bénéfiques pour la santé de votre cœur.

Comment manger des aliments cru ?

Commencez tout d’abord par intégrer les aliments crus dans votre alimentation habituelle pour mieux gérer la transition. Tournez-vous en priorité vers les jus de fruits et de légumes, ils seront absorbés plus rapidement par votre organisme et la quantité de nutriments apportés sera plus importante. Vous pouvez également vous préparer des salades composées (salades de légumes, et salades de fruits) pour manger ces aliments crus.  L’idéal pour que cette transition se passe au mieux, est de se diriger vers des aliments bio afin de n’ingérer que de bons minéraux et que de bonnes vitamines. Bien entendu pour que les effets soient visibles rapidement et que votre corps et votre esprit retrouvent leur forme bien plus vite, soyez vigilants sur votre hygiène de vie à côté, évitez l’alcool, les sodas, les fast-food, ayez une activité sportive régulière et prenez soin de vous et de votre sommeil.