Club et ketchup maison
Type : | Apéritifs , Minceur |
Difficulté : | |
Budget : | |
Couverts : | 4 personnes |
Préparation : | 30 min |
Plutôt qu'un sandwich tout fait avalé à la va-vite devant son ordinateur, on fait son propre club sandwich avec des légumes et fruits frais, et on agrémente le tout d'une sauce ketchup maison, évidemment !
Ingrédients
222 kcal/pers, soit -50kcal**
- 12 tranches de pain de mie sans croûte
- 200 g de fraises
- 1 poivron jaune
- 120 g de mascarpone
- quelques branches d’estragon
- poivre, piment d’Espelette
- 50 g de sucre de canne & stevia* Pure Via
- 200 g de pulpe de tomates en boîte
- 1 cs de concentré de tomate
- 1 cc de vinaigre de framboises
- 1 noisette de gingembre frais
Préparation
Préparation du ketchup maison
Mélanger la pulpe de tomate, le concentré, le vinaigre, le gingembre pelé et râpé avec le Sucre de Canne & Stevia* Pure Via.
Préparation du club
- Couper le poivron en quatre dans la longueur, retirer les graines, étaler les morceaux sur la plaque du four, passer 7/8 min sous le grill jusqu’à ce que la peau se boursoufle et noircisse.
- Retirer la peau (attention à ne pas vous brûler).
- Hacher grossièrement le poivron, poivrer.
- Laver et équeuter les fraises, les hacher finement.
- Mélanger le mascarpone avec une vingtaine de branches d’estragon finement hachées. Poivrer légèrement.
- Tartiner les tranches de pain de mie de mascarpone, ajouter sur 4 tranches une couche de fraises et une couche de poivron, répéter l’opération avec 4 autres tranches, terminer par les 4 dernières tranches côté mascarpone à l’extérieur, déposer sur chaque sandwich quelques branches d’estragon.
Suggestion de présentation :
Couper chaque sandwich en deux en diagonale, les piquer pour les maintenir, les servir avec le ketchup maison.
* A l’extrait de plante de stevia
** par rapport à une recette avec du sucre classique
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