Crêpes épeautre et sarrasin, pâte à tartiner chocolatée
Type : | Desserts , Végétarien , Sans gluten , Sans lactose , Cholestérol , Diabète |
Difficulté : | |
Budget : | |
Couverts : | 10 crêpes |
Préparation : | 35 min |
Sans gluten et sans lactose, cette recette de crêpes à l'épeautre, au sarrasin, au lait de coco est idéale pour les allergiques et les intolérants. Avec sa préparation de pâte à tartiner à base de purée d'amande et de crème d'avoine, elle est définitivement parmi nos préférées !
Ingrédients
- 120 g de farine de sarrasin Priméal
- 120 g de farine complète d'épeautre Priméal
- 2 œufs
- 20 cl de lait de coco
- 45 cl d'eau
- 1 pincée de sel non raffiné
- huile de pépins de raisin ou huile de coco
Pour un petit pot de pâte à tartiner au chocolat express
- 20 g de cacao en poudre
- 80 g de sucre de canne
- 120 g de purée d’amandes
- 90 g de crème d'avoine spéciale cuisine
- 1 pincée de sel non raffiné
Préparation
- Dans un grand bol, verser les deux farines. Creuser un trou au centre. Y casser les deux œufs. Commencer à mélanger avec un fouet. Ajouter progressivement le lait de coco en fouettant vivement, puis l'eau. Faire reposer la pâte idéalement 1 heure. Si les enfants sont impatients (petits ou très grands si vous voyez ce que je veux dire... ), on ne patiente pas ! Ajouter de l'eau si la pâte semble trop épaisse.
- Chauffer une crêpière ou une poêle légèrement huilée, à feu moyen. Verser une louche de pâte et l'étendre sur toute la surface du fond de la poêle pour former une crêpe. Laisser cuire pendant 2 minutes environ, jusqu'à ce la première face soit bien dorée. Puis retourner délicatement (sauter pour les plus adroits !) la crêpe pour dorer la seconde face.
- Poser la crêpe cuite sur une assiette, et pour la maintenir au chaud, ajouter une seconde assiette dessus, à l'envers, en guise de couvercle.
- Huiler à nouveau légèrement le fond de la poêle, renouveler l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble. Ajouter un peu de crème végétale si la pâte à tartiner semble trop épaisse.
- Verser dans un pot en verre. Tartiner les crêpes de cette pâte à tartiner. Pour le reste, fermer avec le couvercle du pot, et conserver au frais pendant quelques jours.
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