Smoothie potiron et orange

Name: Smoothie potiron et orange
Yield: 2 verres
Ingredients: 200 de chair de potiron ( de butternut, de citrouille...); 3 oranges; 1 pomme; 2 cuillères à café de miel

Type :	Cocktails & boissons , Végétarien , Sans gluten , Sans lactose , Cholestérol , Diabète , Minceur , Constipation
Difficulté :
Budget :
Couverts :	2 verres
Préparation :	10 min
Cuisson :	10 min

Si vous creusez une citrouille ou un potiron pour Halloween, gardez la chair pour vous préparer ce délicieux smoothie vitaminé.

Ingrédients

200 de chair de potiron ( de butternut, de citrouille...)
3 oranges
1 pomme
2 cuillères à café de miel

Préparation

Coupez la chair de potiron en cubes. La faire cuire 10 minutes puis égouttez et laissez refroidir.
Pressez les oranges pour en récupérer le jus et la pulpe. Placez au frais.
Pelez et coupez la pomme en morceaux.
Placez tout dans le blender avec le miel. Mixez et servez aussitôt.

Il faudra ajuster la dose de miel en fonction de la courge choisie qui sera plus ou moins sucrée.

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