Wok d'épinards aux noisettes et œuf mollet
Type : | Autres plats , Sans gluten , Cholestérol , Diabète , Minceur , Constipation |
Difficulté : | |
Budget : | |
Couverts : | 4 personnes |
Préparation : | 10 à 20 min |
Cuisson : | 10 à 20 min |
La fraicheur des épinards mêlée au croquant des noisettes offre un wok de saison délicieux. Accompagné d'un oeuf mollet, cette poêlée est facile et rapide à cuisiner.
Ingrédients
- 800 g de pousses d'épinards frais
- 100 g de noisettes entières
- 20 g de beurre
- 4 œufs
- 1 pincée de sel
Préparation
- Mettre à chauffer une casserole d'eau.
- A ébullition, y plonger délicatement les œufs et les laisser cuire 6 min.
- Les rafraîchir sous l'eau froide dès la fin de cuisson.
- Pour les écaler sans les percer : les rouler délicatement sur le plan de travail pour fendiller la coquille.
- Les écaler sous un filet d'eau pour éliminer au fur et à mesure les petits éclats de coquille. Réserver. Ecraser grossièrement les noisettes dans un mortier avec un pilon puis les faire torréfier (griller) rapidement à la poêle sans matière grasse (cela renforce leur goût). Réserver.
- Laver les épinards puis les égoutter (renouveler l'opération si besoin). Dans un grand wok mettre le beurre à fondre. Ajouter les épinards au fur et à mesure et les faire « tomber » (cuire) environ 5 minutes en remuant de temps en temps. Saler légèrement. Les parsemer de noisettes concassées.
- Servir ensemble ou séparément les épinards et les œufs mollets.
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