Comment arrêter de fumer sans prendre de poids ?

Pourquoi grossit-on quand on arrête de fumer ?

Déjà qu’arrêter la cigarette n’est pas une partie de plaisir, se retrouver avec 5kg ou plus sur la balance au bout de quelques mois de lutte contre des envies de fumer a tendance à miner le moral. Au risque de replonger !

Pour comprendre ce qui fait grossir lors de l’arrêt du tabac, il faut regarder du côté de la nicotine. Celle-ci a un effet coupe-faim, couplé à une hausse de la fréquence cardiaque qui augmente le métabolisme. Résultat : en fumant une cigarette, on dépense plus de calories au repos et on ressent moins la faim.

En arrêtant de fumer, le corps est chamboulé par le sevrage nicotinique. En plus de joyeusetés comme les maux de tête, la nervosité, la déprime et la fatigue, le métabolisme diminue et les fringales augmentent. De quoi prendre du poids ! Mais la prise de poids n’est pas la plus problématique en soi. Ce qui l’est, c’est de craquer et de se remettre à fumer.

Les astuces pour arrêter de fumer sans grossir

Vous l’avez compris, ce qui fait grossir en arrêtant de fumer est avant tout l’absence de nicotine. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, la nicotine est loin d’être l’élément dangereux dans les cigarettes. Elle n’est pas cancérigène par exemple !

Pour éviter de prendre du poids durant votre sevrage tabagique, on vous évite les conseils bateau. Mais saviez-vous qu’en arrêtant le tabac à l’aide de substituts comme les patchs, les chewing-gums et la cigarette électronique, vous n’aurez pas tous les effets du manque de nicotine ?

La cigarette électronique et le CBD pour éviter la prise de poids lors de l’arrêt du tabac

La cigarette électronique est particulièrement efficace pour faire son sevrage tabagique car elle comporte une dose de nicotine modulable à volonté. De plus, elle donne la possibilité de conserver des habitudes et des gestes qui limitent le risque de replonger vers le tabac.

Avec la vape, il est possible de diminuer progressivement le dosage de nicotine pour s’en déshabituer petit à petit, à son rythme. Cela limite grandement les effets de manque, ainsi que le risque de prendre du poids.

Une autre astuce pour arrêter la cigarette sans grossir est de vapoter du CBD. Le cannabidiol, qui est un extrait légal et non psychotrope du cannabis, aurait un effet coupe-faim chez certaines personnes. Comme il a tendance à se détendre, il aiderait également à lutter contre les envies de fumer… Mais aussi les fringales subites !

Cliquez pour découvrir ici de nombreuses cigarettes électroniques, avec un grand choix de modèles débutants, mais aussi des e-liquides aux saveurs variées et aux différents dosages de nicotine. Sans oublier tout un choix de produits au CBD !