Conduire ou dormir, il faut choisir !

La somnolence au volant est l’une des principales causes d’accidents de la route ! Pourquoi ? Car on se sent toujours confiante, sûre de nous, capable d’outre passer les besoins de notre organisme... Qui d’entre nous n’a jamais piqué du nez en rentrant d’une soirée ou en revenant du travail ? Qui ne s’est jamais vu pousser au maximum ses limites pour arriver le plus vite possible à sa destination de vacances ? On a toutes et tous un jour ou l’autre frôler le drame par manque sommeil et de discernement...

Somnolence au volant : les signes qui ne trompent pas

Apprendre à reconnaître les signes de fatigue qui peuvent vite devenir dangereux  est essentiel ! Picotements des yeux, éblouissements, raideur dans le cou, le dos, mal au bras, (et bien entendu...) bâillements et paupières lourdes sont des signaux d’alerte : il faut S’ARRETER  immédiatement ! Le manque de sommeil est trop fort, il faut alors prendre quelques minutes pour se ressaisir et pourquoi pas, piquer un somme ! Une sieste de 15-20 minutes suffit pour recharger les batteries. Le mieux est encore de passer le volant au passager qui a eu largement le temps de se reposer durant le trajet !

Manger et rouler, les bons réflexes

Départ demain matin pour le week-end ou pour une semaine de vacances ? Même si on est impatient de partir, il est indispensable de prendre un bon petit déjeuner équilibré accompagné d’un stimulant tel qu’un thé ou un café. Si le départ est planifié pour après le déjeuner ou le dîner, il est alors conseillé de manger léger pour ne pas être victime de somnolence digestive...

Mon code de conduite contre la fatigue au volant !

• Je m’arrête toutes les 2h pour faire une pause, me dégourdir les jambes et l’esprit, prendre un café.
• Je respecte les limitations de vitesse car, en cas de somnolence, mon cerveau fatigue et mes réflexes aussi...
•  Je prends l’air : vitre entre-ouverte ou ventilation, je privilégie l’air frais au chauffage, au risque de me croire sous ma couette....

Etre pressée de rentrer chez soi, d’arriver à temps à un rendez-vous ou en vacances, rien ne vaut la peine de prendre des risques inconsidérés sur la route. Ecoutons notre corps et prenons le temps de vivre !