Rappel des précautions à prendre en cas de fortes chaleurs

(Relaxnews) - Même si les fortes chaleurs ne sont pas encore au rendez-vous, mieux vaut être bien informé des précautions à prendre lorsque la température monte. De façon à ne pas trop souffrir de la chaleur, les personnes les plus sensibles à celle-ci (personnes âgées et/ou malades, enfants en bas âge, travailleurs manuels, sportifs), doivent adopter des mesures de prévention.

Ces recommandations visent surtout à limiter l'augmentation de la température des habitations, et à prendre quelques mesures sanitaires simples.

L'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes) recommande d'éviter de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes de la journée, soit entre 11h et 21h, et de rester dans les pièces les plus fraîches de son habitation. En l'absence de fraîcheur sur son lieu de résidence, on peut par exemple passer deux ou trois heures par jour dans un endroit frais, comme les grands magasins, les cinémas, ou certains lieux publics.

Pour se rafraîchir, la prise régulière de douches et de bains frais dans la journée est recommandée, sans se sécher.
En période de grosses chaleurs, il faut boire régulièrement et sans attendre d'avoir soif. Ce conseil s'adresse surtout aux personnes âgées et aux enfants.

Les boissons alcoolisées, très sucrées et à forte teneur en caféine (café, sodas) sont à éviter. La prise de boissons doit s'accompagner d'une alimentation équilibrée, pour recharger l'organisme en sels minéraux. Enfin, chacun doit penser à aider les personnes dépendantes (enfants, et personnes âgées ou handicapées), et notamment à les encourager à bien s'hydrater.

Des conseils de prévention du public ainsi que des informations sur les zones géographiques concernées par une vague de chaleur sont disponibles auprès du service téléphonique de Canicule Info Service, au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe), et sur le site Sante.gouv.fr/canicule.