3 tisanes anti-fatigue pour garder la forme en hiver

Une tisane à l'orange pour faire le plein de vitamine C

La vitamine C assure le bon fonctionnement de notre système immunitaire et nous permet de lutter contre les nombreux virus. En hiver, cette dernière est donc particulièrement importante pour garder la forme et éviter de tomber malade. Pour faire le plein de vitamine C, il est conseillé de consommer certains fruits et légumes. Mieux encore, misez sur les tisanes maison pour augmenter vos apports en vitamines C de manière gourmande.

Pour réaliser votre tisane, mélangez le jus d'une orange pressée et ajoutez de l'eau bouillante. Agrémentez le tout d'une cuillère à café de miel. Buvez cette tisane une fois par jour vous permettra de lutter contre la fatigue hivernale.

Des minéraux et des vitamines grâce à la tisane d'ortie

Pour faire le plein de minéraux et de vitamines, optez pour une cure de tisane à l'ortie. Cette plante, riche en vitamine C et E ou encore en magnésium et en calcium présente de nombreuses vertus pour l'organisme. Il vous suffit d'infuser une cuillère à soupe d'ortie dans de l'eau bouillante et de laisser infuser une dizaine de minutes avant de filtrer. Buvez cette infusion deux fois par jour en période de fatigue. Une recette simple et efficace pour retrouver la forme en hiver ! 

La tisane au romarin pour garder la forme

Le romarin est une plante très réputée pour ses propriétés anti-fatigue ! Il est donc conseillé de consommer des infusions au romarin pour garder la pêche en hiver. Pour faire votre propre tisane, faites infusez 30 g de sommités fleuries dans de l'eau bouillante pendant 15 à 20 minutes. Filtrez le tout et buvez la préparation avant les repas, de préférence 3 fois par jour. Cette cure vous permettra de garder la forme et de stimuler vos défenses naturelles !