5 astuces pour mieux vivre le confinement
3/5 Essayez de maintenir une activité physique régulière
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Publié le 22 avril 2020 à 18:31
Le confinement est une période singulière qui peut mettre les nerfs (même les plus solides) à rude épreuve ! Quelques conseils pour le passer plus sereinement.
Pour vous sentir mieux, bougez ! L'activité a non seulement un effet bénéfique sur le moral, mais aussi sur le système immunitaire et sur le coeur. Allez donc faire un petit tour, en respectant les consignes sanitaires bien sûr. 30 minutes de marche vous permettront de vous oxygéner et de vous détendre. Vous pouvez aussi faire du sport à la maison en programmant une petite séance de renforcement musculaire. Abdos, fessiers... Pensez à augmenter progressivement le nombre de répétitions au fil des jours. Vous vous sentirez plus en forme, la qualité de votre sommeil sera améliorée et votre moral aussi !
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