5 astuces pour mieux vivre le confinement

Publié le 22 avril 2020 à 18:31

Le confinement est une période singulière qui peut mettre les nerfs (même les plus solides) à rude épreuve ! Quelques conseils pour le passer plus sereinement.

Les cycles jour-nuit ont une incidence directe sur notre perception du temps, nos rythmes de sommeil et, indirectement sur nos émotions. Alors pas question de rester toute la journée volets fermés ! Dès que vous vous réveillez le matin, ouvrez grand les volets et aérez les pièces. En fin de matinée ou d'après-midi, prenez quelques minutes pour prendre le soleil et profiter de la lumière du jour. Si vous avez un jardin ou un balcon, c'est encore plus pratique ! 
N'utilisez la lumière articifielle que le soir lorsque la nuit tombe ou que le soleil n'est pas encore levé.