Au top pour la rentrée !

Gardez le moral au beau fixe

Rangez tranquillement vos affaires 

Dur, dur le retour ? Bien sûr vous avez toujours un pincement au cœur, mais au retour de voyage, pas question de laisser traîner vos valises pendant des semaines. Mettez de l’ordre, faites vos lessives, téléchargez vos photos… faites tout ce qu’il faut pour vous éviter tout stress supplémentaire pendant les derniers jours d’août.

Faites une pause intermédiaire 

Besoin de vous retrouver ? Octroyez-vous quelques jours de repos entre le retour de vos vacances et la reprise du travail. Les périodes de vacances sont pour certains l’occasion de faire de multiples activités physiques aussi fatigantes les unes que les autres (planche à voile, surf, escalade…). Il est important de se reposer avant d’affronter les tumultes de la rentrée.

Positivez ! 

Un sentiment de tristesse vous envahit à l’idée d’achever vos vacances ? Au lieu de penser à tous les bons moments que vous laissez derrière vous, faites plutôt de nouveaux projets. Où pourrait-on partir l’année prochaine ? Et pourquoi pas une escapade à la Toussaint ? Faites des plans sur la comète pour vous redonner du baume au cœur. Le temps de réadaptation au bureau risque d’être un peu difficile mais dites-vous que reprise du travail rime forcément avec prochaines vacances !

Reprenez une bonne hygiène de vie

Reprenez un bon rythme. Pendant les vacances, c’est l’anarchie ! Sommeil, alimentation, tout est déréglé. Les excès en tout genre vont bon train et il est difficile de s’en remettre. Recentrez-vous et repartez d’un bon pied :

Dormez 

Pour se remettre d’aplomb, il est nécessaire de bien dormir. Un sommeil de qualité est le gage d’une bonne forme. Les jours précédents la rentrée, couchez-vous tôt, à des heures régulières. Le sommeil est réparateur surtout avant minuit. Réveillez-vous naturellement, épargnez-vous le bip-bip du réveil matin, gardez-le pour les jours difficiles qui approchent…

Faites une cure de vitamines

Rien de tel pour vous remettre en forme : le plein de vitamine C pour le tonus, et de vitamines du groupe B pour réguler votre système nerveux. Privilégiez les aliments riches en magnésium (chocolat, amande, banane…). A l’inverse, évitez les excitants comme le café, les sodas ou encore la cigarette.

Régulez votre transit 

Souvent les vacances sont synonymes de désordre du transit pour beaucoup de femmes. Reprenez de bonnes habitudes, mangez des fibres à tous les repas (légumes verts, fruits…). Cela vous aidera aussi à retrouver la ligne, peut-être un peu négligée durant l’été. Si vous faites une collation, grignotez des fruits secs.

Buvez beaucoup d’eau 

Nourriture plus grasse, alcool, petits extras… les écarts de vacances ont fait s’accumuler des toxines dans votre organisme. Purifiez-le en buvant beaucoup d’eau. Privilégiez les eaux qui aident à éliminer (Contrex, Courmayeur…). Elles vous aideront aussi à estomper les quelques kilos pris pendant les mois d’été. Vous vous sentirez plus légère sur tous les points !

Chouchoutez votre corps

Certes votre corps aime les vacances mais elles sont aussi le lot de nombreuses agressions (soleil, baignade, vent…). Prenez soin de lui et refaites-vous une beauté éclatante pour la rentrée. Les collègues n’en reviendront pas de votre bonne mine !

Prolongez l’éclat de votre bronzage 

Hydratez votre corps au maximum pour régénérer votre peau. Huile, lait, tout est bon pour retrouver de la douceur et de l’éclat. Si vous souhaitez faire un gommage, préférez un exfolient doux pour ne pas chasser trop vite votre bronzage. Et bien sûr, mangez des carottes ! les aliments riches en bêta-carotène (aussi les épinards, le melon, le persil, les abricots secs, les tomates etc…) vous aideront à conserver naturellement votre teint hâlé.

Prenez soin de vos cheveux 

Les agressions du soleil, des bains de mer et de piscine ont asséché vos cheveux. Redonner-leur de l’éclat avec un masque fortifiant. Mettez fruits de mer et viande au menu pour leur apport en protéines, (constituant principal du cheveu) fer, soufre et zinc. Evitez les graisses saturées, principaux ennemis de vos cheveux.

Faites escale au hammam 

Prenez quelques heures rien que pour vous et allez vous détendre au hammam. Ce bain de vapeur aux douces effluves d’huiles essentielles, éliminera les toxines et les tensions accumulées dans votre corps. Apaisement et relaxation garantis !

Offrez-vous un massage 

Rien de tel qu’un massage aux vertus relaxantes et tonifiantes pour vous remettre en forme. Indien, ayurvédique, shiatsu… peu importe, cela vous fera un bien fou ! Un moment rien que pour vous, afin de retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit avant d’affronter la rentrée !