Les médecines douces pour lutter contre l’enrouement

Des gestes simples

Un rhume, un coup de froid, une laryngite… et voilà que vos cordes vocales vous lâchent.

Pour venir à bout de cet enrouement passager, voici quelques conseils simples :

• commencez par parler le moins possible, et surtout ne forcez pas sur votre voix : il faut parler tout doucement mais sans chuchoter car le chuchotement force sur les cordes vocales.
• ensuite, oubliez le tabac et l’alcool,
• adoptez l’écharpe ou le foulard,
• et pensez aux méthodes naturelles (plantes, huiles essentielles, homéopathie…) pour retrouver rapidement un joli timbre de voix.

Si les symptômes persistent plus de quelques jours, n’hésitez pas à  consulter un médecin.

Des plantes qui soulagent l’inflammation

• L’érysimum : la plante des chanteurs ou orateurs par excellence. A visée adoucissante, elle soulage l’inflammation et l’œdème du larynx.

Conseils d’utilisation :

• En comprimés, sous le nom d’Euphon® : sucer 10 à 12 pastilles par jour.
• En infusion : 40 g de sommités fleuries dans 1 litre d’eau bouillante. Boire 4 à 5 tasses par jour de cette préparation sucrée avec du miel.
• Le thym a une action antiseptique puissante et des vertus apaisantes pour les voies respiratoires hautes.

Conseils d’utilisation : verser 2 cuillères à café de thym pour une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser 5 minutes (pas plus sinon l’infusion risque de devenir amère). Ajouter le jus d’un demi-citron et une cuillère à café de miel. Boire 3 à 4 tasses par jour maximum.

Les solutions homéopathiques qui apaisent l’irritation

• Le calendula et le Phytolacca : deux souches à utiliser en teinture mère pour faire des tisanes ou des gargarismes.

Le Calendula diminue l’inflammation, tandis que le Phytolacca a une action antiseptique.

Conseils d’utilisation : mettre dans un bol d’eau tiède 1 cuillère à café de chaque teinture mère avec 1 cuillère à soupe de miel. A faire 2 ou 3 fois par jour.

Attention : ne sortez pas après un gargarisme pour éviter l’effet de « chaud-froid ».

• L’Arum triphyllum 7 CH en granules est également très efficace pour les extinctions de voix.

Conseils d’utilisation : 5 granules 3 à 5 fois par jour, en alternance avec les tisanes ou les gargarismes.

• Homéovox® : comprimés prêts à l’emploi de chez Boiron qui contiennent plusieurs souches homéopathiques spécifiques pour les cordes vocales fatiguées.

Conseils d’utilisation : sucer 2 comprimés toutes les heures jusqu’à amélioration des symptômes.

Les huiles essentielles redonnent de la voix

• L’huile essentielle de Cyprès est idéale quand la voix déraille à associer à l’huile essentielle de Thym vulgaire (variété thujanol) antiseptique des voies respiratoires.

Conseils d’utilisation : 1 goutte de chaque huile essentielle à diluer dans une cuillère à soupe de miel 3 fois par jour.

Attention : ces huiles essentielles sont contre-indiquées chez l’enfant, chez la femme enceinte et chez des personnes ayant des antécédents de cancers hormono-dépendants.